8kgのダイエットのその後

～リバウンドをなんとか踏みとどまるも、寒さで低活動中～
昨年8月にレポートした「4週間で4kg、50日で8kg弱の減量成功！」のその後どうなったのか？とのお問合せが関係各位から多数寄せられています。今回それにお応えすべく、データをまとめてみました。

ではこのグラフを見ながら分析してみましょう。6月下旬からスタートしたトレーニングとダイエット食の効果は明らかに3～4日後には出てきており、7月1日時点ですでに下降が始まっていることがわかります。ところが、8月15日付近で明らかに何事かがおきてこれまでの推移とは異なることが見て取れます。8月15日以降数日間でリバウンドしていることがわかります。8kg減が１週間で3～4kg程戻ってしまっています。

これは、明らかに食事とトレーニングの中止が原因です。夏休みで子供達が友達を連れて帰省したのです。まぁ楽しかったんでしょうねぇ。この間運動も無し！これではイカン！と山歩きとゴルフに若干のトレーニングでなんとか押さえながらも「微増」が続く残念な結果です。

その間にも涼風から秋風に変わる頃にはハードトレーニングもままならず、寒い寒いと運動量が減り、年末、正月の大敵を迎えてしまいました。しかしながら、体のゆるみはともかく、体重はピーク時から2kg減ですので、これを励みに春のトレーニングキャンプ始動！と考えています。乞うご期待。

参考までに2011年全体の推移グラフを添付しました。